Ett gratis program för Android, av ROMWOD.
ROMWOD är ett effektivt rörlighets- och stretchningsprogram som fokuserar på de centrala musklerna och de stretchningar som är nödvändiga för att stärka och träna dem. Det innehåller en mängd olika rörlighets- och stretchningstekniker och övningar och syftar till att lindra smärta och förbättra musklernas rörlighet.
Mest rekommenderade alternativet
Rörlighetsprogrammet är speciellt utformat för personer med begränsad rörlighet och rörlighetsrelaterade skador. Det är avsett för alla nivåer av idrottare, från nybörjare till avancerade.
Applikationen är en komplett guide som innehåller en introduktionssektion, där du kan upptäcka hur programmet fungerar och bekanta dig med applikationens gränssnitt. Efter detta kommer du att guidas genom rörlighetsövningar och stretchningar, steg för steg, på ett lättförståeligt sätt.
Vi har också skapat en träningsplan som kan anpassas efter dina behov. Du kan enkelt ställa in den som din standardplan eller lämna den som den är om du vill kunna göra ändringar. På så sätt kan du anpassa ditt program efter dina specifika behov.
Dessutom har vi också ett omfattande bibliotek med över 1 700 rörelser som du kan välja att inkludera i programmet. Du kan lägga till dem i din plan eftersom de kommer att vara fördelaktiga för din träning. Du kan också ladda ner dem till din smartphone eller surfplatta. Vi har också över 600+ olika stretchningar, och med var och en av dem kan du lära dig olika tekniker som kan tillämpas i din vardag.
